טעימה מההרצאות שלי

דברים שחשוב לדעת

לאחר שנים רבות בהן ליוויתי מטופלים שלי בדרך לתזונה בריאה, ריכזתי את כל הידע והניסיון שלי להרצאות ייחודיות מרחיבות דעת וידע בהם ניתן למצוא את כל הסוגיות המשמעותיות ביותר בתחום: מהי תזונה נכונה והאם היא אחידה לכולנו? מהן הגישות השונות לטיפול בהשמנה ומהי הגישה המנצחת? ומדוע בעצם אנחנו לא מצליחים להיות רזים? בנוסף, הרצאות ספציפיות בכל אחד מנושאי התזונה הרלוונטיים והמעניינים אתכם אישית כמו, תזונה נכונה לשמירה על בריאות הלב, המוח, מניעת סרטן, צמחונות טבעונות, מערכת העיכול ועוד. כיום, כל אחד מוצף במידע מכל הכיוונים, אז כדי לעשות סדר ולקבל מידע מקצועי ואמין, חף מאינטרסים של גורמים כלכליים, אני מזמינה אותך לקחת חלק בהרצאות שלי. ההרצאות הן באורך של שעה עד שלוש שעות.

DEVIDERS-16

הרצאות

מדוע אני אוכל יותר מדי? מדוע אני יודע הכל על איך לאכול נכון ולא מצליח לעשות זאת?

דיאטות ושיטות חדשות צצות מדי פעם בשוק הרווי של פתרונות הקסם לדיאטות. אולם, דיאטות נכשלות, האדם יורד במשקל וחוזר למשקלו הקודם (אפקט היו-יו) ושוב מחפש אחרי פלא חדש. המסקנה היא שבעצם צריך לפנות לדרך חדשה שאינה עוד דיאטה, אלא חקירה והבנת עצמי ומענה על השאלה מדוע אני בוחר שוב ושוב באכילה שפוגמת בבריאותי ומוסיפה למשקלי.…

"תלוי איך מסתכלים על זה"! השמנה מנקודות מבט שונות

בהרצאה זו אציג את בעיית ההשמנה הכלל עולמית מנקודות מבט שונות: רפואית, פסיכולוגית, חברתית ומגדרית. מכל היבט קיימת הסתכלות שונה על האדם השמן והצעות לטיפול בבעייה. הרופא והדיאטנית מייצגים את העולם הרפואי הדואג לגוף הפיזי בעוד הפסיכולוג הדואג לנפש, מחפש את הגורמים להשמנה ומטפל בכלים פסיכולוגיים של שינוי התנהגות. גישת החברה היא בעצם פרדוקסאלית –…

תזונה נכונה – מה נכון?

מה נכון בשלל ההמלצות, ההנחיות והדיאטות השונות הנוחתות עלינו חדשות לבקרים? האם דיאטת פליאו היא הלהיט החדש? מה עדיף – תזונה דלת שומנים או דלת פחמימות? האם כדאי לנקות את גופנו מרעלים? האם מומלץ להמנע לגמרי מסוכר? האם כדאי להפסיק לאכול בשעה מסוימת בערב? האם יש תוסף או תרופה שבעזרתה אוכל לאכול פחות או לרזות?…

קטעי וידאו מתוך הרצאותיי

לימוד תזונה בכל נושא תזונתי לבריאות פיזית ונפשית:
הקשר בין תזונה לבריאות (ו/ או מחלות)

תזונה נכונה לשמירה על בריאות הלב – כל ההנחיות החשובות לשמירה על סוכר מאוזן, לחץ דם תקין, כולסטרול ושומנים תקינים. מה לאכול ומה לא לאכול למניעה וגם לטיפול בסכרת, יתר לחץ דם ועודף שומנים בדם.

תזונה נבונה לשמירה על בריאות המוח  מזון כתרופה לתפקוד המוח, להורדת מתחים ויצירת רוגע נפשי, לשינה טובה, לאנרגיות, להעלאת יכולת חשיבה וריכוז.

תזונה לבריאות מערכת העיכול – מערכת עיכול בריאה היא מתכון לבריאות גופנית ונפשית. היא המקור לעיבוד וחדירת רכיבי התזונה לגופנו וכאשר היא לקויה, התוצאה היא מחלות נוספות. בנוסף, קשיי עיכול כמו עצירות וגזים נגרמים מאורח חיים לא תקין והסבל הינו רב. בצעדים פשוטים ניתן להבריא את מערכת העיכול ולהתחיל להנות מבריאות טובה.

תזונה להקטנת סיכון לסרטן  על רקע מגיפת הסרטן בחברה המערבית, אציג מה ניתן לעשות כדי להקטין בצורה משמעותית את הסיכון להפגע מסרטן. מזונות וחומרים כימיים בעיקר במזון, אך גם מסביבנו שיש להמנע מהם ומאידך מזונות המכילים מרכיבים המגינים עלינו בפני סרטן. הרצאה אופטימית המציגה את הכוח הרב שיש בידנו להשפיע על בריאותנו.

תזונה לשלד חזק ומניעת בריחת סידן – מה הגורמים למחלת האוסטיאופורוזיס? מה הקשר לסידן? כמה סידן לצרוך? אילו מזונות מכילים סידן ובאילו כמויות? איזה תוסף סידן טוב?  מה קורה עם צריכת סידן כאשר נמנעים מצריכת חלב? האם לצרוך חלב ומוצריו או האם עדיף להמנע?

תזונה צמחונית טבעונית  האם אני מקבל את כל רכיבי התזונה כאשר אני נמנע מבשר עוף ודגים ובמקרה של טבעונות גם מחלב מוצרי חלב וביצים? הרצאה מרגיעה ותומכת לאנשים שדבקו בדרך חיים צמחונית- טבעונית.

תזונה נכונה לשמירה על בריאות הלב 

כל ההנחיות החשובות לשמירה על סוכר מאוזן, לחץ דם תקין, כולסטרול ושומנים תקינים. מה לאכול ומה לא לאכול למניעה וגם לטיפול בסכרת, יתר לחץ דם ועודף שומנים בדם.

תזונה נבונה לשמירה על בריאות המוח

 מזון כתרופה לתפקוד המוח, להורדת מתחים ויצירת רוגע נפשי, לשינה טובה, לאנרגיות, להעלאת יכולת חשיבה וריכוז.

תזונה לבריאות מערכת העיכול 

מערכת עיכול בריאה היא מתכון לבריאות גופנית ונפשית. היא המקור לעיבוד וחדירת רכיבי התזונה לגופנו וכאשר היא לקויה, התוצאה היא מחלות נוספות. בנוסף, קשיי עיכול כמו עצירות וגזים נגרמים מאורח חיים לא תקין והסבל הינו רב. בצעדים פשוטים ניתן להבריא את מערכת העיכול ולהתחיל להנות מבריאות טובה.

תזונה להקטנת סיכון לסרטן

על רקע מגיפת הסרטן בחברה המערבית, אציג מה ניתן לעשות כדי להקטין בצורה משמעותית את הסיכון להפגע מסרטן. מזונות וחומרים כימיים בעיקר במזון, אך גם מסביבנו שיש להמנע מהם ומאידך מזונות המכילים מרכיבים המגינים עלינו בפני סרטן. הרצאה אופטימית המציגה את הכוח הרב שיש בידנו להשפיע על בריאותנו.

תזונה לשלד חזק ומניעת בריחת סידן 

מה הגורמים למחלת האוסטיאופורוזיס? מה הקשר לסידן? כמה סידן לצרוך? אילו מזונות מכילים סידן ובאילו כמויות? איזה תוסף סידן טוב?  מה קורה עם צריכת סידן כאשר נמנעים מצריכת חלב? האם לצרוך חלב ומוצריו או האם עדיף להמנע?

תזונה צמחונית טבעונית

האם אני מקבל את כל רכיבי התזונה כאשר אני נמנע מבשר עוף ודגים ובמקרה של טבעונות גם מחלב מוצרי חלב וביצים? הרצאה מרגיעה ותומכת לאנשים שדבקו בדרך חיים צמחונית- טבעונית.